Durch Yoga erlangst du die Fähigkeiten, mehr und mehr in deine Mitte zu finden und den neutralen Beobachter zu etablieren. Dies verhilft dir zu weniger Stress und zu mehr Gelassenheit und Kraft.

Ob über bewusste Bewegung, Atmung, Mudras, Mantras oder stilles Sitzen- all dies sind lediglich Wege um zu erfahren was Meditation bedeutet: Meditation bedeutet, der Verstand ist still und du bist nicht mehr da.